Ein aktiver, gesunder Lebensstil
Die Grundlage eines aktiven, gesunden Lebensstils ist einfach – sie liegt in guter Ernährung.
Egal ob Sie Spitzensportler sind oder nur ab und zu ins Fitnessstudio gehen – das breite Produktsortiment von Herbalife hilft Ihnen als Bestandteil einer insgesamt gesunden Ernährung dabei, Ihre optimale Leistungsfähigkeit zu erreichen. Die gezielten Nahrungsergänzungsprodukte von Herbalife wurden spezifisch dafür entwickelt, dass Sie ein gesundes Leben führen können und täglich alle benötigten Nährstoffe zu sich nehmen.
Ernährung ist ausschlaggebend für die Steigerung sportlicher Leistungen und von Trainingsergebnissen. Tatsächlich können Trainingseinheiten ohne Unterstützung durch die richtige Ernährung ergebnislos bleiben. Dazu zählt unter anderem auch die richtige Ausgewogenheit von Kohlenhydraten, Protein und guten Fetten.
Ob Sie nun Spitzenathlet sind oder ‚nur’ Hobbysportler, die Herbalife-Produkte können helfen, die gewünschten Ziele zu erreichen. Deshalb sind die Produkte von Herbalife so großartig – sie sind für alle Menschen geeignet. Egal wie fit Sie sind – wenn Sie wirklich ein gesünderes Leben führen wollen, können Sie Ihre Fitness verbessern. Die richtige Ernährungsstrategie vor, während und nach dem Training kann den entscheidenden Unterschied zwischen einer guten und einer sehr guten Leistung ausmachen.
Die Wissenschaft der Sporternährung besteht aus vier grundlegenden Komponenten: Tanken, Auffüllen, Reparatur und Erholung.
1. Tanken
Kohlenhydrate, insbesondere komplexe Kohlenhydrate, die sich in Vollkornnudeln, Müsli, Brot, Hafermehl oder Trockenfrüchten finden, sind lebenswichtig, um die Muskulatur mit der für einen Wettkampf oder eine Trainingseinheit benötigten Energie zu versorgen. Bei Lampenfieber vor einem Event versuchen Sie einmal einen Mahlzeitenersatz mit Kohlenhydraten, wie z. B. Herbalifes Formula 1 – ein Shake mit Kohlenhydraten, Protein, Vitaminen und Mineralstoffen, den Sie mit Obstsaft oder Magermilch mixen können. Geben Sie für mehr Abwechslung noch etwas Obst oder Nüsse in diesen gesunden Shake.
2. Auffüllen
Wichtig während oder nach einem Workout. Die Herbalife Protein Riegel liefern das nötige Protein für Ihren Körper. Die Riegel enthalten ca. 10 g Protein und 15 g Kohlenhydrate und tragen dazu bei, den Körper nach dem Training als Teil der normalen Erholungsphase wieder mit Kohlenhydraten zu versorgen.
3. Reparatur
Protein ist ein wesentlicher Nährstoff für Zellreparaturprozesse, weil Aminosäuren zur schnelleren und effektiveren Regenerierung der Muskulatur beitragen können. Zugleich wird durch sie auch die magere Muskelmasse erhalten. Nutzen Sie zum Auffüllen Ihres Proteinspiegels eine qualitativ hochwertige Nahrungsergänzung mit Protein wie zum Beispiel Formula 3 – Personalized Protein Powder von Herbalife.
4. Erholung
Bei Sportlern bilden sich große Anteile von freien Radikalen, weil sie Sauerstoff zur Energieproduktion verwenden. Diese freien Radikalen sind ein natürliches Nebenprodukt dieses Prozesses, und man schreibt ihnen schädliche Wirkung auf gesunde Zellen zu. Der menschliche Körper kann sich vor diesen freien Radikalen durch seine eigenen Vorräte an Antioxidantien schützen, die er durch Obst, Salat und Gemüse aufnimmt. Falls erforderlich, kann eine hochwertige antioxidative Nahrungsergänzung wie VegetACE von Herbalife ebenfalls hilfreich zum Schutz vor freien Radikalen sein.
Und letztlich sollten Sie während des Trainings sehr viel Flüssigkeit zu sich nehmen, vor allem wenn es sehr warm ist und Sie viel schwitzen. Auch ein nur geringer Grad an Dehydrierung kann Ihre Leistungsfähigkeit beeinträchtigen – bereits 2 % Flüssigkeitsverlust können da schon einen beträchtlichen Unterschied ausmachen.
Trinken Sie viel Wasser vor Trainingsbeginn – mindestens einen halben Liter – und dann etwa 250 ml alle 20 Minuten während des Trainings. Damit das Wasser besser schmeckt, können Sie Aloe Getränkekonzentrat in Ihre Trinkflasche geben – mit dem zusätzlichen Vorteil, dass die natürliche Aloe großartig für den Körper ist. Oder versuchen Sie das H3O Pro Isotonische Mineralstoff Getränkepulver von Herbalife, um vor, während und nach dem Workout für ausreichend Flüssigkeit und vermehrte Energiezufuhr zu sorgen.
